熊猫眼、神不知、鬼不觉的来了，想去还去不掉、阴魂不散！你还在为黑眼圈烦恼吗？
黑眼圈形成的原因
黑眼圈是因为熬夜、情绪波动大、眼部疲劳、衰老导致眼部皮肤血管的血流速度过于缓慢，形成滞流；组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着。年纪愈大，眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄，黑眼圈就更明显。
但有人从来不熬夜，睡眠质量很好，眼眶周围却常有黑眼圈，这又是为什么呢？
黑眼圈的罪魁祸首
睡眠不足
中医讲“夜卧则血归于肝”，熬夜影响阴血滋养肝木。肝为将军之官，所以熬夜后除了会产生黑眼圈，还常会出现急躁易怒、头晕头痛、眼睛布满红血丝等肝火症状。
过度疲劳
《黄帝内经》记载：久视伤血。长时间盯着电脑、手机，也会加重黑眼圈。
清洁不彻底
很多人为了图方便，直接使用面部的卸妆产品卸除眼妆，实质上应该使用专业眼部卸妆产品。眼妆如果清洁不干净，深色素微粒可能会渗透至眼皮内，久而久之眼部就会形成色素沉淀，形成黑眼圈。
肾虚传统医学认为，黑眼圈大多是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的润泽，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康，性生活过度，就很容易导致黑眼圈。
知道了黑眼圈是怎么来的，那么，预防和缓解黑眼圈有哪些方法呢？
如何缓解黑眼圈
穴位按摩
黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉。
温和热敷
热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中，拧干后放在上眼皮上，反复2~3次，水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。
彻底卸妆
如果你经常化妆，一定要用眼部专用的卸妆液清除眼妆，特别是眼线和睫毛液，不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里，否则眼睛看起来像捆了一个黑圈!
冷热敷眼
准备两块用液体制成的眼罩，其中一只放入热水中泡一阵再取出，热敷双眼5分钟。另一只放进冰箱里冷却，热敷后取出冰箱里的冷眼罩冰敷双眼5分钟，加速血液流通，缓解黑眼圈。
规律生活
每天午休20分钟，23点前睡觉。保持心情愉快，防止情绪激烈变化，加强内心修养。
饮食调养
用眼过度后，饮食中要经常有针对性地吃些猪肝、鸡肝、羊肝等动物肝脏，或者吃些牛肉、胡萝卜、菠菜等富含维生素的食物。如果是肾虚所致，多吃一些黑色食品，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，除此以外，还可以多吃核桃、韭菜、虾、羊腰等有补肾养肾作用的食品。
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本文编辑：佚名
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